ملكه الشوق
02-07-2005, 05:14 AM
احترس من عصير الفاكهة:
عندما نتناول الفواكه فأننا نأكلها وفي أذهاننا أعتقاد راسخ بأنها غنية بكثير من المواد الغذائيه المفيدة والضرورية لسلامة أبداننا,والمقصود بها الفيتامينات والأملاح المعدنيه ويعتقد البعض أن تناول العصائر المركزة يضمن وجود كميات وفيرة من الفيتامينات ولكن للأسف الشديد فأن العكس هوالصحيح حيث يتم تدمير جزء كبير من الفيتامينات أثناء عملية العصر حيث ثبت بالدليل القاطع زيف الأ عتقاد ببقاء الفيتامينات على حالتها عقب استخلاص العصير من الثمره الطبيعية علاوة على أن الجزء الأكبر من المواد الحيوية يبقى في لب الثمرة الذي يلقي به عادة عقب الأنتهاء من أستخراج العصير وأخيرا فأنه عند فصل العصير من اللب سرعان ما يكتسب العصير طعما حمضيا الأ مر الذي يجبرك ألى أضافة السكر للتحلية ولذلك فأنني أنصح بعدم تناول عصائر الفاكهة بل تناولها طازجة فقط. .
افضل الأ وقات لتناول الفاكهة:
1_عند الاستيقاظ من النوم صباحا وقبل وجبة الأفطار بنصف ساعة على الأقل .
2_بعد تناول وجبة الغداء بحوالي ثلاث ساعات .
3_قبل الذهاب الى الفراش في الليل بشروط مرور فترة كافية من تناول وجبة العشاء , ويجب عدم تناول الحمضيات , لأن محتواها من فيتامين c قد يعيق النوم ويسبب الأ رق .
أختكم ملكة الشوووق
عندما نتناول الفواكه فأننا نأكلها وفي أذهاننا أعتقاد راسخ بأنها غنية بكثير من المواد الغذائيه المفيدة والضرورية لسلامة أبداننا,والمقصود بها الفيتامينات والأملاح المعدنيه ويعتقد البعض أن تناول العصائر المركزة يضمن وجود كميات وفيرة من الفيتامينات ولكن للأسف الشديد فأن العكس هوالصحيح حيث يتم تدمير جزء كبير من الفيتامينات أثناء عملية العصر حيث ثبت بالدليل القاطع زيف الأ عتقاد ببقاء الفيتامينات على حالتها عقب استخلاص العصير من الثمره الطبيعية علاوة على أن الجزء الأكبر من المواد الحيوية يبقى في لب الثمرة الذي يلقي به عادة عقب الأنتهاء من أستخراج العصير وأخيرا فأنه عند فصل العصير من اللب سرعان ما يكتسب العصير طعما حمضيا الأ مر الذي يجبرك ألى أضافة السكر للتحلية ولذلك فأنني أنصح بعدم تناول عصائر الفاكهة بل تناولها طازجة فقط. .
افضل الأ وقات لتناول الفاكهة:
1_عند الاستيقاظ من النوم صباحا وقبل وجبة الأفطار بنصف ساعة على الأقل .
2_بعد تناول وجبة الغداء بحوالي ثلاث ساعات .
3_قبل الذهاب الى الفراش في الليل بشروط مرور فترة كافية من تناول وجبة العشاء , ويجب عدم تناول الحمضيات , لأن محتواها من فيتامين c قد يعيق النوم ويسبب الأ رق .
أختكم ملكة الشوووق